什么意思？是没办法解决吗？  

今晚回家试试，，但还是先找到睡眠周期再说吧。。。  

有点道理  

铁爷去哪了？？？  

为什么第二次睡下去就直接进入快速动眼期了。不是有睡眠周期吗  

每次到清明梦贴吧，晚上就有很大几率做清明梦  

_(:3」∠)_目前每天半夜4点必醒来上厕所的路过。。。天天做梦==我竟然没有抓住机会。。。_(:3」∠)_今天回去开始练习，希望一切顺利！是不是知梦后会顺其自然的发展？==感觉不知道在梦里要干嘛。。。  

我好像在第一次睡还没醒的时候就出体了，要验梦的时候又回去了，只是好像而已  

留名  

有些音乐听说入睡时听会做清明梦，我要不要相信呢  

我就是发现梦境异常才能知梦啊，怎么说没有呢？而实际上，往往是梦境异常我们才能知梦，否则的话靠什么来知梦啊？我刚发了一贴（再次总结一下清明梦的规律），建议你去看看，会有启发的。

清明梦其实是睡眠的一种规律，关键在于：1、时间段（半夜三更）。这个时间段很容易出清明梦，所以回笼觉是一个有效的途径。2、睡眠朦胧，即意识朦胧。这个已经超越时间段，只要处于这种状态，都可以出清明梦，可以说是清明梦的终极规律。回笼觉不过是这个规律的体现方式而已。3、肉体入静。肉体快速入睡，而精神（实际是精气）尚处于活跃阶段。最终也是意识朦胧规律的体现方式。

从以上三点来看，清明梦实际上最重要就是意识朦胧规律，也就是第二点。意识朦胧，即意味这个时候是显意识与潜意识的交叉点。以中为线，正因为此时处于潜显意识波动状态，才会产生清明梦这样一个特殊的精神活动状态。  

表示看了好多帖子，还是感觉铁哥靠谱，铁哥是我偶像了  

春眠不觉晓，处处清明梦。举头望明月，低头清明梦。商女不知亡国恨，一天到晚清明梦。夜夜思君不见君，还得埋头清明梦。亲朋好友如相问，就说我在清明梦。待到山花烂漫时，我在丛中清明梦。问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了清明梦！  

各位家长请注意，如果2月14日，你的女儿，梳好头发，穿着靓丽，还把类似口香糖的物体塞进钱包，穿的低胸，比平常带大一号胸罩，喷香水。不用猜测了，你们女儿，肯定是去约会甚至啪啪啪。请当天家长锁好家里门窗，没收孩子们的手机。忽视这些细微可能使你们多了个孙子，如果还不放心，请把你们的女儿放在我家住一晚。不用道谢，也不要问我是谁，我是红领巾。  

完全没感觉，还是直接入梦的好  

好老的坟  

尝试了一下，平时七点左右自然醒，闹钟调六点，四点半醒了，清醒半个小时后就怎么都无法入睡了  

那怎么办...之前看的都是扯淡？可你这贴发后三年我们还在验梦啊  

马！  

铁哥太谢你了，我是不是做梦啊能见到你这么吊的人，不愧是侠客！！！顶！！！  

挖坟  

我看了一下WBTB原文，个人关于时间设定的步骤：

首先在练习WBTB之前，首先看看一个晚上你睡多久，比如你经常11点睡觉，然后早上是6：00，那么你的睡眠就是7个小时，那你就必须把闹钟设定为6小时叫醒你，然后保持至少一个小时的清醒，然后回床上打盹。如果有人说我第二天上课或者上班，那么你调整的时间不是1个小时（这个是实验证明做清明梦机率最大的，所以还是不要变），而是看调整你上床的时间。  

这软件叫做SleepCycleAlarm？去百度可以下？  

会影响睡眠质量吗  

然而我只需要自我催眠就好